Tężyzna fizyczna – jest to dobra forma fizyczna i umysłowa, bez przejawów choroby i upośledzenia. Wpływ na porządny stan zdrowia mają czynniki genetyczne, środowisko fizyczne, środowisko społeczne dodatkowo wysoki poziom życia, w tym droga żywienia się. Żywienie to proces polegający na dostarczaniu każdej żywej komórce posiłków branych w stanie naturalnym lub po przetworzeniu na rozmaite potrawy i napitki w celu podtrzymania podstawowych funkcji życiowych, udanego rozkwicie i poziomu zdrowia. Odżywiona musi zostać dowolna komórka naszego ciała.
Zdrowe odżywianie ma podstawowe znaczenie witalne dla każdego systemu. Determinuje co więcej utrzymanie dobrego zdrowia. Zbytnio ubogie pożywienie lub jego złe wchłanianie czy trawienie skutkuje niedożywienie i niedowagę. Natomiast zbyt częste odżywianie, bądź konsumowanie niedostatecznych pokarmów pociągać za sobą może nadwagę bądź otyłość. Właściwe odżywianie wymaga więc spożywania odpowiednich ilości dobrze preparowanego posiłku.